우리의 뇌는 우리가 하는 모든 것을 지배합니다. 따라서 뇌 건강을 유지하는 것은 우리의 전체적인 건강과 행복에 중요한 부분을 차지합니다. 올바른 식습관을 통해 뇌를 지키고 케어 하는 것은 매우 중요합니다. 이제 함께 뇌 건강을 위한 식습관을 알아보겠습니다. 자연 항산화: 채식식단, 건강한 지방섭취 채식 다이어트는 뇌 건강에 매우 유익합니다. 채소와 과일을 중심으로 이루어진 식사는 항산화제와 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 뇌 기능을 촉진합니다. 따로 항산화제를 복용할 필요가 없을 정도 입니다. 또한, 채식 다이어트는 혈관 건강을 지키고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 신선한 과일과 채소 섭취를 하는 것은 항산화제를 복용하는 것보다 많은 이익이 있습니다. 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하여 다양한 영양..