수족냉증(수족냉증 치료법,수족냉증에 좋은 음식 까지)

 

 

 

 

 

오늘은 수족냉증이란 무엇이고 수족냉증 치료법 그리고 수족냉증에 좋은 음식 정보까지 말씀드리겠습니다. 수족냉증에 대한 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 수족냉증 치료법과 수족냉증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 까지 알아봅니다.

추위를 느끼지 않는 온도에서 손과 발이 일반적인 사람보다 지나칠 정도로 차가워 지는 것을 뜻합니다. 보통 날씨가 추워서 손발이 차갑다고 느껴지면 다행이지만 다른 질병에 의해서 차가워지는 수족냉증도 있습니다. 그러한 증상의 수족냉증 치료법에 대해서 알아봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수족냉증 치료법

 

 

수족냉증 치료법이 필요한  환자는 춥지 않은 온도에서도 손발의 냉감을 느낍니다. 더 나아가 손발 뿐만아니라 무릎, 아랫배, 허리 등의 신체 곳곳에서  냉기를 느끼기도 합니다. 많은 비율로 남성보다 여성, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게 더 많이 나타납니다. 수족냉증이 중년 여성에게서 많이 발생하는 이유는 호르몬의 변화가 크기 때문입니다.

 

 

 

생활 습관 교정

 

 

 

 

 

 

• 손발뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 한다. (두꺼운 옷 한 벌 보단, 얇게  여러 겹)
• 세수나 설거지 등을 할 때에는 찬물을 사용 하지 않기 (냉장고에서 음식을 꺼낼 때에는 장갑, 냄비 집게를 사용)
• 피부가 건조하지 않도록 보습하기 
• 자동차를 타기 전에 미리 예열을 해 두기
• 흡연, 간접 흡연도 피하기
• 혈관을 수축시킬 수 있는 약제인 피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약 등을 피하기
• 운동 하여 체력을 증가 시키기

 

 

2) 바이오피드백

 

 

 

서울대학교병원 수족냉증치료

 

수종냉증 치료 가능한 서울대학교병원에서는 바이오피드백을 이용하여 수족냉증 치료를 한다고 하니 참고하시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

• 억압되지 않은 행동과 정신적 안도감이 증가할수록 혈관이 이완된다.
• 바이오피드백 치료란 센서를 손가락 끝에 부착 후 손가락 체온의 변화를 모니터함으로써 훈련하는 방법이다. 하지만 바이오피드백의 성과는 다양하며 보완적, 보조적으로 효과를 보인다.

 

수족냉증에 좋은 음식 

 

 

 

 

제일 중요한 것은 규칙적이고, 균형 잡힌 식사입니다. 몸을 뜻하게 해주는 음식, 불포화 지방산을 함유하고 있는 어류나 식물성 지방을 주로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

• 미나리
• 양파 
• 쑥은 
• 생강
•  대추

 

 

 

 

	쑥의 향기인 정유성분은 몸을 따뜻하게 해주는 보온작용을 해줍니다. 또한 몸속의 찬 기운을 밖으로 내보내 주는 작용을 해주어 수족냉증에 도움을 줍니다.
	양파의 유화 알릴 성분이 혈소판에 영향을 줍니다. 이는 전신의 혈액순환을 돕고 손발까지 따뜻하게 해줍니다. 더하여 근육의 수축도 풀어 주기 때문에 냉증뿐만이 아니라 냉방병에도 좋습니다.
	혈액순환을 돕습니다.몸에  온기를 불어넣어주는 효과가 있기도합니다. 수족냉증에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 더하여 쑥은 생리통이나 생리불순을 겪고 있는 여성분한테도 좋은 음식입니다.
	혈액순환을 원활하게 해주어 몸을 따뜻하게 해주고 소화작용에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 꾸준히 섭취 시 위장운동이 활발해져 몸에서 열이 발생하기 때문에 수족냉증에 효과가 있습니다.
	각종 비타민과 식이섬유가 많이 함유되어 있고 우리의 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 특히 자궁을 따뜻하게 하는 효능이 있기 때문에 여성들에게 좋습니다. 하지만, 위장 기능이 약한 분들이 대추를 섭취할 시 탈이 날 수 있기 때문에 찌거나 차로 만들어 먹는 것이 좋습니다.